肥胖的危害:会加速关节退化

 

退化性膝关节病变成因

 

除了常见的体重过重、运动因素影响膝盖关节退化、加速磨损。有些人之所以容易產生退化性关节炎,主要跟「体质」有关,主要由於胶原蛋白的异常,使得关节软骨特别容易退化。关节一旦开始磨损,关节的边缘和软骨的下方,软骨下骨质就会渐渐增生硬化,会產生所谓的骨刺,两侧的韧带也可能磨损,影响关节的稳定性。

 

专家看法

 

亚东医院骨科主任张至宏表示,体重过重是造成关节退化的一大因素,所以「减肥」是关键首要必须做的。并须注意要减少爬山、上下楼梯、拿重物,避免激烈的运动,也要避免蹲和跪姿势。可选择较温和的运动,如游泳。

 

研究显示,膝关节弯曲一旦达到弯曲60度,就必须承受到人体四倍的体重。用蹲的时候,要承受八倍的体重。因此,要尽量避免太重的体重,以及蹲、跪这类增加膝盖压力的姿势。更多相关文章推荐阅读——夏季吃什么减肥瘦身效果明显?

 

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