高考生必吃的23种补脑健脑食物
幽幽乐 2014-05-21 10:45:00
19、木耳。木耳包含蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等多类营养素，是健脑，补脑上品。
20、洋葱。洋葱包含抗血小板凝聚的物质，可以稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳与过于紧张大有好处，还可稀释血液，进而改善大脑氧的供应情况。每日吃半个洋葱可以收到较好的健脑效果。
21、豆类和豆制品。这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中含有大量人脑所需的优质蛋白与8种必需氨基酸，这些物质都有利于增强脑血管的作用，此外还包含卵磷脂，可观的维生素及其它矿物质，尤其适于脑力劳动者。更需要一提的是，大豆脂肪中包含85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸与亚油酸含量为多，它们具有降低人体中胆固醇的含量，对中老年脑力工作者预防与控制心脑血管病患特别有利。
22、胡萝卜。胡萝卜包含较可观的胡萝卜素，能预防与消除大脑疲劳，提高记忆力，因胡萝卜有能加快大脑代谢新陈的功效。
23、花茶。在春季饮用花茶，可以帮助人体散发冬季积郁在身体内的寒气。浓郁的茶香，能够促进人体血液循环，令人精神振奋，大脑清新，有助于提高工作效率。
这23种补脑健脑食物都可以有效缓解脑疲劳，让你精神抖擞，神清气爽，更好地向高考奋进，你可以挑选其中几样自己喜欢的补脑食物来食用，如果实在嫌麻烦，就来一杯绿茶吧，一样可以让你脑力充沛。具体内容推荐阅读——喝绿茶的好处 可补脑提高记忆力
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