8种夏季养生食物，让你健康有活力
幽幽乐 2014-05-14 18:45:00
(5)莴苣
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。专家推荐鱼腥草拌莴苣，因为它具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
(6)草菇
草菇蛋白质中，人体8种必需氨基酸齐全、含量高，约占氨基酸总量的38.2qo，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗功效，能加强肝肾的活力。
(7)豌豆
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力；而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的功效。
(8)茄子
夏季人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
有了以上8种夏季养生食物，夏季吃饭就不再是难题了，不要因为没胃口就不吃，也不要乱吃一气起不到养生效果。更多夏季养生常识推荐阅读——夏季吃什么开胃又养胃？
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