经常倒立对身体有什么好处?

 

倒立时的注意事项

 

倒立运动简单,对于身体的脏腑功能有很好的运动和治疗效果,但如果手腕已经有伤,或是骨骼缺钙,双手非常脆弱时,还是应该慎重。

 

1.手腕压力很大。

 

由于倒立主要靠双手和双臂支撑整个身体。所以手腕承受的压力是很大的,对于手腕已经严重受损的人来说,倒立运动有可能会加重疼痛感,产生更严重的炎症。

 

2.骨质脆弱者易骨折。

 

倒立在初学的时候有一定难度,练习者有可能会因掌握不好平衡,或支撑点力度不够而摔倒,这对一般人来说没有什么,但对于骨骼缺钙、骨质脆弱的患者来说,真的是件很危险的事情。

 

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