夏季吃苦和酸有利于健康开胃
2014-05-09 00:45:00
“运动+饮食”科学减肥
减肥不是节食，“管住自己的嘴”也不是饿着不吃，而应注意饮食调节，既有规律又均衡饮食，少吃高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果等低热量食物。
科学的减肥方法应该是坚持运动和饮食调节相结合，不可贪图减肥能立竿见影，这样才能甩掉多余脂肪。
夏季因厌食趁机减肥的想法并不妥，建议通过营养用餐和药膳调理来提高食欲，严重者也可同时接受心理治疗。 “厌食一族”还可多做些户外活动。消化不好的人不妨经常按摩腹部，帮助消化。
预防儿童厌食需对症
家长要及时纠正饮食结构上的错误观念，不要一直担心子女食量不足，给孩子吃过于精细的食物，适量添加粗纤维食物有益健康。
需要注意的是，家长要培养孩子良好的饮食习惯;另一方面，吃饭时千万不要训斥、打骂孩子，更不要强迫孩子进食。
儿童肠胃娇嫩，生硬油炸类食物、冰冻食品不宜多食。一般情况下，如果孩子能正常饮食，无需额外添加保健品。给孩子补充蛋白质也要适量。我们主张儿童多吃清淡、易消化食物，比如：绿豆、百合、米仁汤等。在菜肴上以清淡口味为主，比如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。
夏天不想吃饭、没胃口怎么办?看了上面大家现在没那么迷茫了吧，夏季胃口不好的时候吃一些酸的和苦的食物，这样有利于大家开胃，不要没了胃口就只吃冷饮，要想着吃一些能让自己开胃的食物!希望大家在夏季能有个好的胃口!更多相关文章推荐阅读——健脾开胃的食物你都了解了吗？
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