夏天女性吃感光蔬菜容易长斑
2014-05-14 09:46:29
女人吃什么可祛斑美容
维生素C可以说是永远的美肤圣品
1、富含维生素C的水果、每天喝茶
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C;茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
2、豆制品和坚果类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物;植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
怕晒黑长斑的朋友要注意了，夏天千万别吃上面讲到的这些感光食物，多吃一点富含维生素C的水果，喝喝茶，多吃豆制品和坚果，这样才能让你在夏季不容易晒黑长斑!更多女人美容养生常识推荐阅读——女性夏季养颜喝什么养生汤好
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