如何保护肝脏？养肝护肝知识大全介绍
幽幽乐 2014-04-30 02:45:00
3、心情舒畅：肝喜疏恶郁，因此生气发怒容易造成肝脏气血淤滞不畅，进而形成病患。要学会制怒，遇事尽可能做到心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。养肝的一个重要方面就是要保持较好的心情。在情绪不舒畅.时，要尽可能找个可以放心诉说的人，将不愉快倾诉出来；或者选择其它适当的方式来发泄这类郁闷的情绪，假如不发泄，总是憋在心里，非常容易憋出病来。相关统计显示，在癌症与肿瘤病人中，因为没有办法疏泄心中郁闷而生病的人是普通人群的几倍。中医讲“万病气上来”，说的就是这个道理。
4、饮食平衡：食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等各类身体所必需的物质在摄入时要保持相应的比例；尽可能少吃辛辣食物，多食新鲜水果、蔬菜；同时保持五味不偏；做到不暴食暴饮或者饥饱不均。
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