刮油食物有哪些？八种食物刮油减肥效果好
幽幽乐 2014-04-23 14:45:00
5、山楂：山楂也是微微网专家极力推荐的刮油食物之一，山楂中包含果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的功效。经常吃山楂可除油解腻，增进消化。
6、苞米：苞米含可观的磷、钙，镁，铁，硒等，和维生素A，B1，B2，B6，E与胡萝卜素等，还含有大量膳食纤维。经常食玉米油，能够降低胆固醇并且软化血管。
7、海藻：海藻热量低，脂肪低。藻类包含植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化，调节免疫力，抑制肿瘤，抗感染，降低胆固醇，推迟衰老等多类生理功能。海带等褐藻富含胶体纤维，能明显降低血清胆固醇。
8、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其含有大量膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇，提高免疫力，抗肿瘤，抗老防衰和美容润肤等作用。
微微健康网健康养生专家提醒：刮油食物主要是以上这些，其实刮油的方法很多，食疗是一种，还有很多通便食物也具有同等效用。更多精彩文章推荐阅读——怎么排毒？三套排毒操助你排毒通便美容
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