缺锌的危害，会导致味觉退化
幽幽乐 2014-04-17 05:45:00
注意事项
含锌食物中，动物性食物的吸收率会比植物性食物好。另外，建议一天内摄取的锌不可超过两克，以免產生毒性。过量摄取可能產生昏睡、嗜睡、情绪不安、过度呕吐而造成脱水等症状。
另外，也要注意可能影响锌吸收的来源，包括有大量铁质会与锌產生竞争性的吸收。还有，草酸、纤维等，以及咖啡、可可、茶等含高量植酸的食物都会阻碍锌的吸收。
微微健康网健康养生专家提醒：缺锌的危害有哪些?以上就是相关介绍，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——食欲不振 常用七种开胃养颜粥
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