十大养肾补脑美容的健康食物

 

六、健康护心食物。坚持每天吃鱼50g,心脏病发生的概率可以减少40%,尤其以吃深海鱼为好。鱼里包含不饱和脂肪酸,被也叫做“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,能够降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,进而保护心脏。

 

七、健康护肾食物。黑豆就被称为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,会发现其形状与人体肾脏相似。它不但性平味甘,祖国医学认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用,尤其适合肾虚者。

 

八、健康护胃食物。甘蓝是世卫推荐的最好蔬菜之一,被称为天然“胃菜”。患胃溃疡和十二指肠溃疡的人,大夫会提议多食甘蓝,或每日将甘蓝和蜂蜜混合食用,因这种方法有增进溃疡愈合的作用。

 

九、健康护甲食物。健康的指甲是粉红色的,因有充足的血液供应。如果指甲变化异常,常常是营养缺少或者其它潜在症状引起的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的较好来源。

 

十、健康护肤食物。绿菜花不但营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,特别是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌等方面效果特别好。它富含维生素A、维生素C与胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有利于保持皮肤弹性。

 

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