幽幽乐 2014-03-27 07:45:00
星期五:养肝糊
配料:绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许
功效:消炎,解署,去火,解毒,消热,利尿。
星期六:冰糖银耳莲子羹
配料:糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麦、花生、莲子、红枣、银耳各少许
功效:补中益气,补血养颜,润白肌肤,止咳化痰,养肺。
星期日:合家欢
配料:黑米三分之一、燕麦、红豆各四分之一、绿豆、苟杞、花生、红枣各少许
功效:入肾,润肺化痰,清热解毒,均衡营养,调节五脏,温中和胃,气血充足。
以上是对五谷杂粮早餐的介绍,希望能对你有帮助,若要了解更多健康养生知识,请再阅读这篇文章——五谷杂粮的营养价值 排毒减肥抗衰老
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