五谷杂粮早餐 一周七天的养生食谱

 

星期五:养肝糊

 

配料:绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许

 

功效:消炎,解署,去火,解毒,消热,利尿。

 

星期六:冰糖银耳莲子羹

 

配料:糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麦、花生、莲子、红枣、银耳各少许

 

功效:补中益气,补血养颜,润白肌肤,止咳化痰,养肺。

 

星期日:合家欢

 

配料:黑米三分之一、燕麦、红豆各四分之一、绿豆、苟杞、花生、红枣各少许

 

功效:入肾,润肺化痰,清热解毒,均衡营养,调节五脏,温中和胃,气血充足。

 

以上是对五谷杂粮早餐的介绍,希望能对你有帮助,若要了解更多健康养生知识,请再阅读这篇文章——五谷杂粮的营养价值 排毒减肥抗衰老

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 五谷杂粮早餐 五谷杂粮 早餐