男人养生知识：什么男人需要补肾？
幽幽乐 2014-03-12 01:45:00
男人养生必知：日常如何护肾补肾?
我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。
1 .经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2 .性生活要适度，不勉强，不放纵。
3 .饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4 .做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5 .充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
微微健康网健康养生专家提醒：男人补肾别盲目，了解什么样的男人需要补肾很重要，性功能下降、腰痛之类的病症未必就是肾不行引起的，不盲目补肾，既可以避免不必要的进补，也可以避免延误病情。更多男人养生常识推荐阅读——男人必读：不吃药如何养肾？
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