女性体内湿气重怎么办

幽幽乐 2014-03-05 00:45:00

4.外力排湿

适量用热气蒸排出体内湿气，人体毛孔张开出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水橘子精、菠萝精山楂精等，可用冷开水冲饮而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。

5.慎吃寒性凉性食物。

女性体内湿气重怎么办?要少吃寒性凉性食物。这些寒凉食物不但营养低热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳具体来说，女人湿气重的症状多吃赤小豆有利尿功效冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热又有营养。

6.少用护垫多穿宽松衣服

专家提醒：潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一，月经期、排卵期局部环境是潮湿的，女人体内湿气穿紧身内衣或久坐不动时，局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。

少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。

微微健康网健康养生专家提醒：女性体内湿气重怎么办?除了注意以上六点外，还有一点不容忽视，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。更多祛湿知识推荐阅读——雨季多吃萝卜少食肉可防湿气

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