湿气重什么反应 关节疼痛是征兆
幽幽乐 2014-03-04 21:45:00
湿气重怎么办，三招祛湿
1.越懒越要运动
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助气血循环，增加水分代谢。
2.饮食清淡适量
肠胃系统关系到水分代谢，食物的冷热酸甜也影响着体内湿气，最好的除湿方式就是饮食清淡、适量。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、大白菜、西瓜、苦瓜等，这些食物最好在烹调时加热加温，降低寒凉性质。
3.喝薏仁茶祛湿
湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿效果极好。
4.注意环境湿气
不要直接睡在地板上，地板湿气重，容易侵入体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。更多湿气重的知识推荐阅读——雨季多吃萝卜少食肉可防湿气
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
