生活中影响养生与长寿的14个因素
幽幽乐 2014-02-27 13:45:00
8.很少吃红肉。
美国癌症研究院的一份报告指出，人们每周摄入的红肉若超过510克，会增加患结肠癌、直肠癌的几率。人们若每天摄入99克经过加工的肉类食品l如熏肉等)，患结肠癌、直肠癌的几率将增加42%。
9.上过大学。
哈佛大学医学院的研究人员发现，受正规教育的时间超过12年的人和受教育时间较少的人相比，其寿命可延长侣个月左右。
10.人缘好。
哈佛大学医学院的研究人员表示，“良好的人际关系是应对紧张情绪的缓冲器。”人们若长期精神紧张，其免疫系统的功能会逐渐减弱，细胞老化的速度也会加快，从而使寿命缩短。他们发现，人缘好的人和人缘较差的人相比，其寿命可延长4～8年。
11.好友的身体健康。
一项最新的研究结果显示，好友身体健康的人，其自身的健康状况也往往很好，寿命也相对更长。如果好友的体重突然增加，同样的事发生在其身上的几率约为57%。
12.自制力较强。
美国的科学家发现，相对于自制力不强的人来说，那些自我约束能力较强、做事有条理的人往往会更加长寿。
13.自己做家务。
不请保姆。一项针对302名老年人(年龄在70～90岁之间)的研究结果显示，长期自己做家务的人和很少做家务的人相比，其寿命可延长30%左右。人们做家务(如擦地板、扫楼梯或擦窗户等)的时间若超过1个小时，可燃烧掉285卡路里左右的热量。
14.性格活跃。
刊登于美国《心理学家》杂志的一项研究报告指出，性格比较活跃的美国人往往比性格沉闷的人更加长寿。
生活中影响养生与长寿的14个因素就是以上这些，不妨借鉴下，另外，饮食也会对养生与长寿产生非常大的影响，吃什么可以长寿呢?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有九大爱好，比如喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。具体内容推荐阅读——吃什么可以长寿健康?
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