33个适合女人的养生美容方法

 

三十、手部按摩

 

首先,倒一些护手霜在手掌,然后以左手拇指按摩右手,跟着以右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间,从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心,再做手臂那面,然后以左手拇指按摩右手,跟着右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间,从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心,再做手臂那面,经常不断按摩可促进血液循环,使双手保持美观、富有弹性。

 

三十一、脚的保养

 

首先用中性肥皂清洗,然后泡再肥皂水中约五分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢,也不会伤害皮肤。然后检视脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮,那样很容易割伤并造成感染。洗完后彻底擦干,再用大量皮肤保养霜或乳液按摩。脚底常出汗的话,在撒点痱子粉或滑石粉。最后修剪脚趾甲时应保持平直,不要沿着指甲的弧线剪除,以免脚趾甲嵌近肉里,引起疼痛。

 

三十二、多汗足的护理

 

双足多汗的人,每天至少要换两双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚,温水洗后,需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干,涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂,再扑些爽身粉,即可减轻出汗过多的毛病。

 

三十三、有易容颜的九种食物

 

1.草莓:草莓含有丰富的维生素C,等量的草莓比等量的橙子所含的维生素C的量还要多,非常有助于保持皮肤的细腻。同时他含的维生素A和钾元素还可以使肌肉结实,延缓老化。同时,草莓的热量非常低,食用不必担心发胖。

 

2.西兰花:除维生素C以外,它含有营养皮肤的维生素A和B,可以防止皮肤的粗糙,抗御皮肤病。

 

3.菠菜:含有大量的铁,可以从自然饮食的角度给身体补充铁,防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良,而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。

 

4.脱脂奶:奶类是人体钙质的最优来源,由它提供的钙人体最易吸收,可以防止因缺钙引起的面容衰老,女性一般应以每日3杯牛奶为宜。

 

5.豆腐及豆制品:这类食物含有大量的维生素A和钙质、蛋白及纤维素,且热量极低,向来是美容食品中的上品。

 

6.全麦面包:面包越粗越利于美容。因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分,其中包括蛋白质、铁、钾和维生素B族元素,可以使人的皮肤细嫩,眼睛明亮,防止干燥的发生。

 

7.肝脏:动物的肝脏对于美容的效果很确定,但因为它的胆固醇含量较高,所以以一周吃一次为宜。

 

8.鱼:鱼肉的蛋白质是最优质的,它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高,且脂肪含量很低,可以很好的营养和修复受损的皮肤,应该是肉类的首选。

 

想美容还可以多吃火鸡:火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多,同时含有维生素B和钾,可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。更多养生美容知识推荐阅读——科学家评出最佳睡姿,可避免长皱纹

 

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