夫妻睡觉哪种睡姿最伤身?

 

坏习惯6.戴饰物入睡。

 

一些女性习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损皮肤,让人感觉不适,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

 

坏习惯7.室温过高。

 

温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。

 

最佳室温和睡眠温度——20℃:

 

坏习惯8.露肩而睡。

 

很多人盖被子“不到位”,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。

 

坏习惯9.枕着手睡。

 

这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。

 

枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势,这种姿势往往会导致腹压直接增高,增高食管下端的LES括约肌的压力,胃的内容物会流入食管里,长期刺激食管会导致反流性食管炎。

 

微微健康网健康养生专家提醒:夫妻睡觉千万不要用以上9种不健康的睡姿,虽然夫妻两人同床而寝,搂抱着对方入睡心里就会有一种踏实与幸福的感觉,但是睡姿不好不但会降低你们的睡眠质量,还可能导致这样或那样的病症,所以要引起注意。更多健康养生知识推荐阅读——失眠吃什么好?14种食物助眠又安心

 

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