中医推荐适合春季的6项运动
文 2014-02-23 11:45:00
4.高尔夫
打高尔夫球需要动用到全身的肌肉和关节部位，其中也别是运动锻炼到腰部、肩部、双手臂这些部位。打高尔夫球有助锻炼身体的柔韧性，可以帮助矫正不良的身体姿态。通常在打高尔夫球75分钟就可消耗455卡的热量。打高尔夫球可以锻炼人的耐力，有助锻炼心脏但又不增加负担。
5.放风筝
放风筝这种娱乐运动非常地适合春季，放风筝的时候可以使全身的关节得到活动，有助舒展身体筋骨，促进身体的血液循环，有利新陈代谢提高。在放风筝的时候会昂首眺望，这样能放松眼部的肌肉和神经，帮助消除眼睛的疲劳症状。不过也需要注意做好颈部的保护，仰头的时间不宜太长，做到后仰和平视交替。
6.旅游
因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间 不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争 鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜欢踏青春游。
微微健康网健康养生专家提醒：中医推荐的适合春季的6项运动虽好，但由于春季气温变化大，锻炼时不宜忽视保暖，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。更多春季养生知识推荐阅读——瑜伽五大招可解春困排毒素
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