春天养生喝什么粥最好？
文 2014-02-16 20:45:00
4.春季养生喝菊花粥
材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。
功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
5.春季养生喝山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
微微健康网健康养生专家提醒：一年之计在于春，春季养生比什么时候都重要，除了可以不时熬以上几款进补外，另外，可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。更多春季养生知识推荐阅读——为什么春天容易感冒?
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