春运坐火车吃方便面有哪些危害？
文 2014-01-24 22:05:00
春运如何尽量健康吃方便面?
在春运旅途中，无法避免吃到方便面时，请注意以下三点：
1、方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，不要一日三餐都吃。
2、确实由于条件限制，需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足，例如配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250-300克左右。
3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
微微健康网健康养生专家提醒：春运期间坐长途火车本身已经十分疲劳了，如果再吃过多不健康的方便面，身体会受不了，建议多带一些洗干净的新鲜蔬果，比如西红柿、黄瓜等，适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应多吃新鲜苹果、刺梨和猕猴桃，以及粗粮等富含维生素的食物，从而起到消除疲劳的作用，煮熟的鸡蛋也是不错的选择，饮料方面喝白开水就够了。更多春运健康知识，推荐阅读——人在旅途之避险急救全攻略
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