上班族这样吃不会饿也不会长胖
幽幽乐 2014-12-02 14:45:00
挑选好食物种类不易饿也不易胖
肚子容易感到饥饿往往跟食物种类有关系，如果喜欢喝含糖饮料、选择过度精致面包、白土司、白米粥等，像这种情况容易导致血糖快速上升，进而刺激胰岛素分泌，等到血糖迅速下降之后就容易产生饥饿感。
建议想要减肥的上班族应该适度选择低GI值食物，包括低脂牛奶、无糖豆浆、燕麦、糙米、大部分蔬菜等，如此就不会很快感到肚子饿。低GI值食物指的是醣类含量低但纤维含量高，这些食物吃下肚之后不容易有饥饿感，而且有助于避免血糖快速上升。
上班族瘦身注意事项
肥胖的人只要能减轻百分之五至十的体重，身体健康状况就可望大幅改善。然而，上班族总是认为事情太多、时间太少，甚至于忙着工作、忙着照顾小朋友，就是没有多余的时间照顾自己的身体，因此，大家应考虑把自己的健康放在前面，多给予关爱的眼神比较妥当。更多精彩文章推荐阅读：上班族久坐易死,如何避免
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