压力大？上班族一周减压看这里！
文 2014-06-16 06:45:00
►星期五减压法：像星期一一样快节奏工作
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示， 它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快。他建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。专家也建议，最好将周五当做周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
►周末减压法：花一个钟头计划下周工作
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六“疯玩”一天和各种熬夜后，周末会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日上班焦虑症”。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩的时候就全力去玩，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心， 可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
微微健康网上班族保健专家提醒：上班族有压力不要紧，最重要是学会调节，学会减压，不要任由负面情绪和压力自我发展，否则亚健康很容易找上门，上班族除了要懂得减压，一些不健康的生活方式也要避免，推荐读一读——七种生活方式让你做不成健康白领
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