男白领不哭也能减压，最有效减压运动让你放松
文 2014-04-04 07:19:00
♦小提醒：运动，黄昏做比早晨做好
古代有“闻鸡起舞”之说，多数人喜欢在早晨锻炼，但事实上，黄昏(即傍晚5～7点)比早晨更适合参加锻炼、更有益健康。
这是因为，早上由于身体代谢，体内水分较少，血液黏稠，各种感官不太敏感，运动协调能力较差，心率与血压的波动也很大，这容易发生运动伤害并引发各种疾病，对健康构成威胁。
而黄昏时分，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性都达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化，也就不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。尤其是黄昏时心率与血压都比较平稳，对于高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说，此时最适合进行锻炼，也最有安全性。
微微健康网上班族保健专家提醒：随着就业压力的增大，工作竞争强度也越来也大，不少白领尤其是人到中年的男白领更应该学会减压，适时清空你的负面情绪，才能更高效地完成你的工作，同时你也可以借助一些提神的技巧，让自己充满活力和正能量，推荐看一看——七个小方法让你上班时神采奕奕
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