男白领不哭也能减压,最有效减压运动让你放松

 

拉筋大伸展运动,帮男白领减啤酒肚,调节身体气血平衡

 

这套拉筋大伸展运动可以给脊柱提供侧向伸展,消除腰部脂肪储积,减掉男白领的啤酒肚,还能刺激神经系统,调整肝五脏的运行,气血得到了调和,阴阳自然也就得到平衡,身体会倍感舒服,面色也会红润许多,可以有效调节亚健康

 

step1 站立姿势,双手下垂,2脚前后摆放,两脚呈大“V”字形站立。

 

step2 上身前屈,靠近右大腿,头部也尽量向右腿靠近,尽量让鼻尖碰触膝盖,双手按在右脚两侧的地上。

 

step3 做3~5个深呼吸,上半身缓慢抬起,恢复原本的站立姿势。

 

换腿再做,双腿交替重复动作,各做5次即可。

 

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