上班族亚健康,调调就OK了

 

亚健康调理方法3、养成良好的睡眠习惯

 

我们都知道,长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病缠身。所以,你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉,却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩,是一种习惯,准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律,取决于你下的决心。

 

亚健康调理方法4、工作上合理安排,今日事今日毕

 

工作永远都做不完,合理安排是一种技能。要善于把工作切块,善于把握完成每一块需要的时间,然后一块一块地排序,并逐个完成,做到时间安排合理,当日事当日毕。这样既能提升效率,减轻由工作太多带来的心理压力,更能增加成就感。

 

微微健康网上班族保健专家温馨提醒:张弛有度、劳逸结合,是一种理想的生活态度,但实现这种态度,有赖于上班族平常的精心安排,要健康不要亚健康,是每个人的美好希望,如果感觉以上知识还不够,你可以再看看:上班族如何远离亚健康

 

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