文 2014-06-09 11:20:00
►提高认知。
美国航空航天局的研究人员指出,30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。
►提高敏锐力和效率。
午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
►对心脏有益。
午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。
►提升创造力。
有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维,让你的思路在短时间内打开。所以,如果你的工作陷入僵局,不妨睡个午觉。
►让人更加健康。
萨拉·梅德尼克博士说,午睡对心脏、激素维持和细胞修复都有好处,这个过程能将对人体的好处最大化。
上班族午睡的好处就是以上这些了,从现在开始,为自己准备一个柔软的枕头,带上耳机,听一点舒缓的音乐,慢慢放松自己,进入甜美的梦想吧!当然在午睡之前,你最好再看看这篇文章:上班族午睡什么姿势更健康?
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