10招让你高效工作，远离职业病

文 2014-06-17 06:45:00

♦利用好效率最高的时刻

很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

♦制定好工作日程安排

每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

♦适当的休息不可少

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

♦睡前放松，保持高质量睡眠

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

♦不要忘记隔段时间放空自己

记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

微微健康网上班族保健专家提醒你：职业病对上班族的健康危害很大，国家为此都出台了相关政策，而一些过劳死的新闻更不时冲撞着人们的眼球，没有好的身体，再出色的工作也无以为继，再多的钱也无福消受，所以请高效工作，劳逸结合，远离职业病。另外，职业病还会由不良习惯造成，推荐读一读：那些影响白领健康的不良习惯，你都知道吗?

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 10招让你远离职业病 预防职业病 上班族健康