解析教师常见职业病及其应对办法
文 2014-06-16 21:59:53
教师职业病3：慢性咽炎
病因分析：教师对咽喉关注度不够
其实人们在感冒时，咽部感觉不适，这就可以叫做咽炎。老师们过度用嗓，这是谁都知道的，就更加是咽炎的高发人群。可是很多老师们在已经出现了咽干、异物感，这些明显的症状时，也不太在意症状，往往是自己随便吃点药了事。长期往复，咽部的症状没有解决，甚至还发展到了喉部，出现了喉炎。一旦老师们咽喉出现长时间水肿、充血等情况，如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素，很容易出现癌前病变。
专家支招：让嗓子多休息
教师们应该用一些巧招，巧妙地借助麦克等工具，来缓解嗓子的不适。另外，在课间或者休息时间，尽量少说话，将声音调节得比较低，这样也能够让嗓子多休息。
教师职业病4：颈椎病
病因分析：长期一个姿势导致的疾病
老师们常年伏案批改作业、卷纸，特别是现在还得使用电脑做一些教学课件，导致老师们的颈椎病发病率越来越高。孙晔指出，在体检中，发现很多老师的颈椎生理弯曲变直，椎间管狭窄，韧带出现紧张和钙化。老师们也说平时颈部总是僵硬、不舒服，甚至严重的教师还会出现手指发麻、头晕的症状，这都是长期一个姿势不动导致的疾病。
专家支招：颈椎操 放松骨骼
颈椎病应该如何缓解呢?在体检现场，很多教师对自己的脖子都很无奈。专家教给教师们一套颈椎操，具体的动作是，双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。这样可以锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，最好每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。
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