10个“坐着就行”的小运动赐上班族健康
文 2014-06-14 05:45:00
►高血压、冠心病、糖尿病。久坐会影响心脏血液循环。坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
►脾胃不和。中医里有“久坐伤肉”的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。
►肺栓塞。坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人最易中招。
微微健康网上班族保健专家提醒：上班除了是生存必须外，还应该是为了追求更好的生命享受，所以不要忽视健康，尤其是喜欢久坐办公桌前一整天的上班族，就像“温水里的青蛙”，看似舒服安全，其实一不小心，各种疾病都会找上门。除了运动外，一些不健康的生活习惯也应该避免，推荐看看——那些影响白领健康的不良习惯，你都知道吗?
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