10个“坐着就行”的小运动赐上班族健康
文 2014-06-14 05:45:00
4.扯扯你的耳朵
先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
5.梳下你的头
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。梳头10~20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
6.转动你的眼珠
在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
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