久坐必肥很苦恼?上班族减小腹有诀窍

 

10.手臂和脚尖着地的平板运动

 

这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十,锻炼腹部、背部等关键部位,效果也是很不错的。做法:脸朝下躺着,前手臂撑地。脚尖撑地,身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态,不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒,然后放下来,再重复。

 

微微健康网上班族保健专家提醒:小肚子形成的原因很多,久坐、吃得过多、消化不良等都会使你拥有小肚腩,因此除了多做以上运动外,还要找出长小肚子的原因,针对性地解决问题更有效。更多上班族减肥内容,可以点击阅读——上班族的四种简单瘦身法

 

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