警惕，宵夜综合症等四种新型疾病缠上白领一族！
文 2014-06-18 05:45:00
♦白领一族新型疾病之盒饭综合症
释义：工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常吃容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外一些不新鲜的肉品及炸、煎的烹饪方式，也容易导致肠胃疾病。
对策：为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜，因此盒饭属于不平衡膳食，长期食用容易热量超标。建议点餐时注意“123比例”，即食物总量中，1/6为肉或鱼或蛋类，2/6为蔬菜，3/6为饭或面或粉。此外，还可每天自带水果、酸奶，作为补充。
微微健康网上班族保健专家提醒：宵夜综合症、光源综合症……这些疾病看似新鲜，其实和以前的亚健康等病症大同小异，都是由于长期不健康的生活和工作方式引起的，只要改变那些不良习惯，健康一点也不难，推荐看看——那些影响白领健康的不良习惯，你都知道吗?
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