心梗患者康复锻炼的尺子：心率
patience 2015-06-04 15:30:00
2.每次康复锻炼前后，都要进行8～10分钟的准备活动和还原活动，方可正式开始锻炼或休息。准备活动和还原活动可采取一般速度的步行或弯腰伸臂等活动。
3.学会10～15秒内计算出1分钟的心率，以防活动时心率超过康复锻炼心率值。锻炼后，必须充分休息15分钟以上才可进餐或洗澡。
4.遇有天气变化，过冷或过热、下雨潮湿等，都会额外增加体力的消耗，需适当减少活动量。如遇感冒发热等，应暂停活动，待痊愈后再根据体力情况进行活动。身体特别衰弱者，应在医生的指导下重新由低水平活动量开始。
5.定期去医院检查，经常取得医生指导，根据身体恢复情况调整康复锻炼的活动量，以便获得最好的效益，避免出现不良反应。
6.要注意调整自己的情绪，乐观豁达，切忌抑郁。
康复锻炼必须长期坚持，起初活动量小，可每周进行1～2天。以后活动量增大了，每周锻炼3～4天即可。当然，每天坚持进行也未尝不可。有的病人出院后一点不敢活动，整日静养，结果越养身体越虚弱，心脏功能也日渐衰退，动辄心慌气喘不已，更易使心肌梗死复发。
总之，康复锻炼是心肌梗死患者争取恢复的最好方法，但是前提是要正确掌握运动量，就不会带来任何不良影响。相关文章链接：心绞痛与心肌梗死的区别有哪些
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