10个习惯塑造强壮的男性心脏
patience 2015-06-01 12:30:00
6.周六尝鲑鱼，周二品金枪
哈佛公共卫生学院的研究人员称，每周至少吃两次鱼可以降低30%以上心脏疾病的风险。其中的神奇成分是ω-3脂肪酸。
7.按医嘱摄取维E与阿司匹林
根据最近宾夕法尼亚大学的一项研究，同时摄取维E和阿司匹林的男性减少动脉阻塞的几率达80%以上。
8.早餐吃玉米片
玉米中叶酸的含量在谷类里最高。研究表明，每天摄取叶酸达到675微克(一杯玉米片就足够)，就可以削减13%心血管疾病的风险。
9.倒数10秒
面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性患病率达3倍之高，55岁之前的患病率甚至达5倍。
10.吃西瓜
西瓜含有的茄红素比生番茄多40%。一项新的研究表明，由于西瓜的含水量较高，人体更容易吸收其中的茄红素。一块西瓜就可将心脏病患病率降低30%。
别小看这十个生活习惯，要是您想长期做到，这可不是件容易的事啊，所以防治疾病，贵在坚持。相关文章链接：出现哪些症状的时候要去看心脏科
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