老年人要常吃的防动脉硬化食物推荐
patience 2015-05-29 16:30:00
茄子含有较多的维生素，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
木耳能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。
燕麦具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，经常食用可防动脉粥样硬化。
甘薯可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。
山楂具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。
海鱼、马面鱼等海水鱼类，其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂功效。
茶叶、海藻类、荚豆和其它豆类，均有一定的降血脂作用。
此外，老年人还要做到，控制食盐过量摄入。食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过6g；.限制饮酒。过量饮酒可引起心 率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生；坚持多喝水。不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科 学，应该不断地小口喝水，每天饮水1500-2000ml，这样可使血液黏稠度降下来。相关文章链接：动脉粥状硬化出现斑块的症状有哪些呢
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
