白领过劳易发生猝死 快为心脏减压
patience 2015-04-30 13:30:00
运动比减肥更重要 经常锻炼的人，心血管发病率较低。如果每周抽3次时间跑上3200~ 4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。
心脏有问题也要锻炼：有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。
考虑服川他汀类药物：他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展。它可以影响胆固醇的代谢，能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%~60%。此外，他汀类药物的副作用较小，能极大降低心血管疾病的死亡率。
最好别喝酒：虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。
心脏检查不能忽视：如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标:血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想.5~6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。
最后专家提醒，千万别把坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等症状不当回事，要及时采取行动为身体减压，以免患上心脏病。相关文章链接：民间用大蒜治疗心脏病的偏方
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