红豆腐乳表面含红曲，多吃就能降血脂吗
patience 2015-04-29 09:30:00
如何科学降脂：饮食、锻炼很重要
随着现代生活水平的提高，平时摄入较多的高油、高糖、高盐的食物种类，一般大家的蛋白质都会存在不同程度的超标，所以现在才会有比较多的三高症状。而由此引发的心脑血管疾病也成为城市居民最大的健康杀手，专家用两个数据说明这一事实，全国平均每分钟由于心脑血管疾病死亡的有几十位，全国平均每天因为心脑血管死亡的有300多人。
那么，如何科学降脂呢？记者就此分别采访了专家、尤虎、营养师三位养生、中医学方面的专家，整理出以下“小贴士”：
专家表示，一般来讲，改善饮食习惯，增强体育锻炼，搭配一定的药物治疗，把自己体质改善了，才能科学调节自身血脂血压。
具体如何做？首先，多吃碱性食物，改善自身体质，当人体在整个体质呈酸性的时候，我们血液中的甘油三酯和胆固醇会特别容易升高，所以我们要通过平时的饮食调节，多摄入一些水果、蔬菜，同时要减少红肉的摄入量，可以淡化自身酸性体质。
其次，适当增加运动量，一般三高病人的体型都偏胖，适当减轻一些体重对于三高患者也有帮助。增加一定运动量，降低体重后，血脂自然会降下来一部分。在此基础上，搭配药物控制和饮食调理，一般血脂都可以恢复到正常水平。
除此之外，定期检查，防患于未然也是相当重要。目前由高血脂导致的动脉硬化已呈年轻化趋势，专家建议，正常人应每两年检查一次血脂，40岁以上的人应每年检查一次血脂；体型肥胖者、长期吃糖太多、长期吸烟、酗酒、习惯静坐、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态者，已患有心血管疾病，像冠心病、高血压、脑血栓或已患有高脂血症的病人更加应当注意。应在医生的指导下，定期检查血脂。
不过，由于豆腐乳太咸，其中钠含量过多，专家也提醒，豆腐乳不宜多吃，所以，多吃就能降血脂，就言过其实了。相关文章链接：血脂高吃什么好？试试这“降脂三宝”
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