血脂老不降？专家教你在家降血脂
patience 2015-04-22 08:30:00
会吃会运动血脂才能降
血脂高可以通过改善生活方式来治疗，如果体重过重，一定要有计划地减肥，大部分患者减肥后，血脂紊乱可以被矫正。
运动方式，推荐中速步行、慢跑、跳绳、健身操和骑行等有氧运动。
在饮食方面，建议王阿姨家里常备植物油，每次炒菜时，少放点，保证每人每日用量25~30g即可。另外，王阿姨也要监督郝叔叔的食物，限制肉类、奶油、动物内脏等的摄入。
三个中药方在家就能调脂
饮食和运动毕竟是一般性治疗，如果郝叔叔高血脂症状严重，可以用三个中药方来调理：
祛痰化浊利湿降脂：生大黄、虎杖、苍术、茵陈、泽泻、半夏、番茄叶、草决明、洋葱、大蒜、蚕蛹、槐米、柴胡、银花、茅根、薏仁、干姜。
活血化瘀降脂药：丹参、川穹、赤芍、益母草、姜黄、三棱、莪术、五灵脂、鸡血藤、当归、三七、山楂、牛膝、香附、银杏叶、海藻、昆布。
滋补类降脂药：旱莲草、女贞子、生地、何首乌、山茱萸、枸杞子、桑寄生、灵芝、冬虫夏草、西洋参、珍珠、黄精、五味子、白果、牡蛎、核桃、绞股蓝。
如果和郝叔叔一样，是老烟枪，那么一定要记住戒烟，否则前面几项工作坚持得再好，都可能因为吸烟而前功尽弃。相关文章链接：降血脂不难，要常吃这十七种食物
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