袁阔成因心衰逝世 对抗心衰的三个建议
patience 2015-03-13 10:30:00
二、好习惯可降低心衰发生风险
1、不吸烟：与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109%
2、保持健康体重：肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。
3、经常锻炼：经常进行散步等适度锻炼的男女，其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女，其心衰危险分别降低33%和36%。
4、多吃蔬菜：每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危险分别降低26%和27%。
5、注意保暖：预防心衰的发生，朋友们要注意保暖，特别是冬天，不能只要风度，不要温度，要注意保暖，避免感冒。出现发烧、贫血、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，不要呆在家里讳疾忌医。
6、注意心情：预防心衰还要注意心情调理，要愉快而不过分激动，动不动就要与他人争执、争强好胜、容易生气等都会导致心脏病的高发。
三、好心态做好康复也可活百岁
目前随着诊断、救治水平的提高，很多患者能从首次心梗的打击中存活下来。但由于心肌梗塞使部分心肌细胞存在不可逆的坏死，这部分病人虽然保存了生命，但心脏的功能受到了大大的影响。而心脏康复可大大减少再梗和猝死的危险。因此患有高血压、高脂血症、冠心病、心脏瓣膜置换及心脏移植术后患者和各种心脏病所导致的心力衰竭患者均应重视心脏康复治疗。
心脏康复治疗包括药物治疗、非药物治疗和护理康复。药物治疗的目标要控制血压、血糖和血脂，长期的药物优化治疗能提高生存率，延长生命。不过，相比于药物治疗，非药物的心脏康复治疗往往会取得事半功倍的效果。
非药物治疗包括运动治疗、正确生活方式的指导及心理治疗三部分。运动治疗的主要的核心内容是个体化的运动处方，包括运动方式、强度、频率、安排以及注意事项。最好的运动方式是步行，一次最好3000米，30分钟以上，每周运动5次，中等量运动即可。运动前要充分热身，运动的最后要进行身体调整，使心率逐步恢复到安静状态。运动幅度不宜过大，避免屏、突然用力的运动；在运动中要特别注意预防意外的跌伤碰伤；运动时注意保暖，预防感冒。
心理治疗则是对患者进行个体化的心理评估与咨询，采取各种手段缓解患者的心理压力，这个具体需在医生的指导下进行，必要时可以进行药物干预。
当众人都在惋惜又一位曲艺奇才的离去时，又不得不感叹心衰竟然如此可怕，因此以上介绍的对抗心衰的三个建议，希望您能牢记于心。相关文章链接：慢性心衰的发病症状哪些最常见
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
