五个问题测出你对心脏好不好

 

 

4.照镜子的时候,感觉自己的身材更像哪种水果:

 

a)梨(臀部肥胖,但腰细)

 

b)苹果(身体中间肥胖)

 

c)香蕉(又高又瘦)

 

选择(b)的人应该减少热量摄入、增加运动量。美国最新研究表明,即使体重指数在健康范围内,拥有苹果型身材———腰围臀围比值较大的人也更容易发生心脏冠状动脉内的钙质沉积,患心脏病的风险是腰围臀围比值较低者的2倍。

 

5.你的日常食物是

 

a)蔬菜、水果和豆类

 

b)红肉、鸡肉和米饭、面食

 

c)果汁、精制谷物和包装食品

 

如果你选了(a),那么你的选择是明智的,这是真正的护心食物。瑞典科学家对2.4万名绝经后妇女调查发现:摄入大量新鲜蔬菜水果、全谷物、鱼和豆类,每天喝红酒不超过一杯,可以使心脏病的发病风险降低57%。运动、控制体重、不吸烟还能使发病风险更低。应限制肉类及精制碳水化合物的摄入量。患有糖尿病的女性发生心脏疾病的风险更高,应该特别注意控制胆固醇水平,避免进食加工食品和含糖高的零食。

 

以上对五个问题测出你对心脏好不好的介绍,希望对您有帮助,最后提醒大家多吃新鲜瓜果蔬菜,多运动也是对心脏有好处的哦。相关文章链接:地中海饮食可预防心脏病和阳痿

 

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