心脏病患者运动原则与方法

 

 

心脏病患者的锻炼方法

 

慢跑

 

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

 

散步

 

散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

 

太极拳

 

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

 

以上介绍的心脏病患者运动原则与方法,其实简单来说就是要心脏病患者在运动的时候,学会避开心脏病常发时间段,“锻炼宜自下而上”,要有规律地进行体育锻炼,最后就是“量力而行”。相关文章链接:中医教你巧招预防心脏血管阻塞

 

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