预防心脑血管病,需注意8个细节

 

5.午间打瞌睡

 

丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。

 

6.没事去逛街

 

逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。

 

7.看爆笑电影

 

大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。

 

8.老人学跳舞

 

学跳新的舞步有助于增强体质、增进人际交往,同时也是一种心理挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。

 

微微健康网健康养生专家提醒:预防心脑血管病的8个方法的相关介绍就是以上这些,若你还想了解更多心脑血管健康内容,推荐阅读另一篇文章——保护心血管健康的平民食物:豆豉

 

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