血管是否健康,只需5秒可测出

 

要想血管健康,可试试“血管体操”

 

“血管体操”即用冷水擦身或洗冷水浴。当人的皮肤接触冷水后,皮肤血管急剧收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,使内脏血管扩张,稍停后皮肤血管又扩张,大量血液又从内脏流向体表,这反复地一舒一缩,好像做了一次“血管体操”一样。血管体操可使血管弹性增强,并能防止胆固醇在血管壁上流积。冷水浴应在初秋开始进行,随着气温的逐步降低,人体的御寒能力也逐步得到提高,到了冬季就能运用自如了。

 

推荐血管健康必吃的几款食物

 

黑木耳:黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用,能防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生和发展。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

 

山楂:山楂中的许多成分具有强心、扩血管、增加冠状动脉血流量及持久降压的作用,有改善血循环和促进胆固醇排泄而调节血脂的作用。但胃酸过多者不宜食用,胃、十二指肠溃疡患者不可空腹吃,也不宜久服。

 

生姜:生姜含有姜辣素,对心脏、血管均有刺激作用,能使心跳加快、血管扩张、血流加速。生姜还含有一种和水杨酸相似的化学物质,可防止血液凝固,对调节血脂、血压,防止血栓形成有良好疗效。

 

很多心脑血管疾病其实都是可以避免的,或者说是可以将危害降到最低的,只要按照以上方法,平常多吃促进血管健康的食物,做做血管体操,每天花5秒钟测试一下血管就可以了。更多相关文章推荐阅读——缓解心脑血管疾病的妙招

 

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