什么食物含维生素A 维生素A的作用及如何补充

2010-05-17 16:50:13

正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A相当于1个国际单位） 儿童约为2000～2500国际单位。就一般成年男性而言 5000 IU （国际单位）（ 1 IU = 0.3mg ）即可防止不足 女性则需要 4000 IU 在怀孕期间 最新的建议摄取量并不建议增加 但如果您是哺乳的妈妈 在前 6 个月中可额外增加 2500 IU

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