这些微量元素影响胎儿智力


注意补充微量元素


宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀。


推荐食谱


早餐:


蛋1只(提供蛋白质)


全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)


酸乳酪250ml(富含钙)


鲜橙汁200ml (维生素C和水分)


晨间点心:全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)


牛奶250ml(富含蛋白质和钙)


香蕉1只(提供适量的钾,有助于铁的吸收,钾还有稳定情绪的作用)

 

 


午餐:


花菜(提供叶酸、钙)


米饭(提供纤维素和碳水化合物)


沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)


午间点心:水果色拉(提供维生素和矿物质)


晚餐:


马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)


鸡肉(提供优质蛋白质)


蔬菜(提供纤维素和维生素)


新鲜水果


夜宵:


牛奶、干酪和全麦饼干


为宝宝创造良好的生长空间


现代医学研究证明,胎儿对外界刺激变化会有所反应。准妈妈的精神情绪、行为举止以及周围环境都对胎儿有所影响。如果能给予正面的积极的影响,就能使得孩子在出生后发育更正常,学习更容易,对孩子的智商、情商的发展有一定作用。这就是胎教存在的意义。


胎教的花样翻来翻去,但从国内外的资料看,以下四种是最有效、最重要的:


a 避免刺激

 

孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动,可以多欣赏优美的音乐,阅读些趣味的、活泼健康的文学作品,到风景秀丽的地方去散步,保持正常的生活规律,避免懒散的生活方式。


b 稳定情绪

孕妇要精神愉快,情绪安定,遇事要自我控制,不要大喜、大悲、大怒,排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期,那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期,从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明:“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。

 

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