饿了11天 他成功战胜了糖尿病
patience 2015-05-28 16:30:00
专家11位2型糖尿病患者节食后，在八周内，所有2型糖尿病患者全都成功逆转战胜糖尿病。进一步的研究发现，需要2型糖尿病患者减掉确诊之前体重的六分之一，从胰腺内减掉大量脂肪才能恢复身体正常生产胰岛素。
与专家取得联系后，经我的全科医师点头同意，我决定节食。专家警告说，首先经医生检查后，才能开始这样一种激进的方案。我的目标体重是115斤。但是靠汤、两杯冲饮和绿色蔬菜度日并不容易，必要时会补充一些纤维以保持肠道健康。
一天只进食800卡路里的热量，人的正常摄入量是2500卡路里
第一天节食是个星期天，我早上醒来不能期待像样的早餐了，只是一杯冲饮。奶昔冲饮替代正餐，我用TheBiggestLoser这个品牌的奶昔冲饮，但也用了许多其他品牌的冲饮。第一天，一天的时间我的血糖水平从6mmol/L下降到5.9mmol/L。我总是忍饿挨饿。但专家说，有饥饿感好，因为这代表节食起作用了。
让自己来个水饱，他说，就不会感觉到饿了。并且真的有作用：我喝了一品脱的水就不感觉饿了。体重减得很快。第三天的时候我已经减掉了4斤。第四天观察到我的血糖水平从星期天的5.9mmol/L下降到4.6mmol/L。我甚至开始习惯了早餐喝冲饮的做法：想想刚烤好的新鲜烤面包。我在训练我的思维来减少我的进食选项，同时衡量着剩余的进食选项。
午餐是我自己做的美味浓蘑菇汤，我用蘑菇、洋葱、蔬菜和香草做成汤，冲一杯樱桃味的奶昔冲饮。晚上下班离开办公室之前我大口喝下一碗鸡汤去看演出了。鸡汤比较浓，但是我从地铁站爬出楼梯之后才是一段真正的跋涉路程，我感到疲倦不堪、昏昏欲睡。
每天都继续同样的节食模式。我尝试着喝更多种汤如胡萝卜、番茄、豌豆、烤蔬菜、炒蔬菜、水煮蔬菜和砂锅炖菜，我随意往汤中添加调料，比如之前从未用过的，孜然、辣椒粉。有时我早上走着上班，有时工作间隙我绕着办公室转，我转来转去办公室的其他人会感觉到晕。我越来越瘦、脾气有些毛躁，我的家人对我很担心。
第六天是糟糕的一天。尽管当时是7月中旬，我却穿了四层衣服保暖，即使穿这么多我的手指还感觉有些麻木。在晚上我感觉累，还有便秘的现象。也许因为我喝水不够多的缘故。这一天我服用了泻药才解决了便秘的问题，第二天早上，我记录我的隔夜空腹血糖值，显示最低血糖为4.3mmol/L，真的有效果了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
