妊娠期糖尿病的双重预防

青木| 2015-03-13 16:28:00
阅读()

 

妊娠期糖尿病是糖尿病的一种特殊类型。妊娠期糖尿病对女性本身和宝宝都会造成严重的危害,女性在妊娠期要注意预防妊娠期糖尿病。不仅要从饮食方面控制糖的摄入量,也要从生活方面入手预防,积极做好妊娠期糖尿病的预防,让宝宝健康的成长。

 

妊娠糖尿病的饮食预防

 

1、控制每天摄入的总热量,总热量不宜过多,可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。

 

2、进食方法以少量多餐为宜,这样做有助于维持血糖的正常水平。

 

3、控制单糖的摄入,单糖很容易被吸收引起血糖波动,妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入,可选择一些高纤维的食物,粗粮就非常好。

 

4、保证蛋白质的摄取量,妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质。

 

5、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病患者在医生的指导下可进行一些缓和的运动,比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用。

 

妊娠糖尿病的生活预防

 

1、监测血糖

 

这是产前检查中一项重要的项目。血糖水平正常的,应该每2周检查一次,检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的,则应每周检查一次。对于已经有妊娠糖尿病的女性,血糖控制要更加严格。一般空腹血糖要控制在5~6mmol/L,餐后血糖要控制在8mmol/L以下。对于高危人群,要进行糖耐量检查,就是服100克或75克糖后,分别查1小时/2小时/3小时的血糖值。

 

2、保持饮食和运动平衡

 

孕妇应根据自己的运动和劳动强度计算每日进食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕妇可在妊娠初期、中期、晚期,分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3。比如自己每天正常进食300克,在妊娠初期,每天可以在300克的基础上增加75克(300克×1/4)。妊娠早期的运动主要应以散步为主;中期可根据自己的实际情况选择运动方式,并适当增加运动量。但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。

 

3、消除心理障碍

 

对于妊娠期糖尿病的孕妇来说消除心理障碍、解决心理问题是非常重要的。合理饮食控制是其非常重要的治疗方式。虽然监测血糖当日过度限制饮食摄入会使血糖降低,检查出的血糖值不高,但因饥饿尿中会产生酮体,这样对胎儿危险性更大。只有在维持正常的糖尿病饮食情况下,血糖水平正常才能达到治疗作用。

 

4、分娩后产妇要查空腹血糖

 

若是已恢复到正常水平,产后膳食可改为普通饮食。但产后6~8周需进一步行OGTT试验了解糖代谢是否恢复正常。由于妊娠期糖尿病的产妇即使糖代谢恢复正常,将来Ⅱ型糖尿病患病机会相对增加,所以注意合理饮食和体育锻炼保证良好的生活习惯,维持体重在正常范围,将会减少Ⅱ型糖尿病的发生。在适当的运动下,糖尿病患者能够减轻体重、改善心血管功能、增进适应性和体力劳动的能力,改善其对健康和生活质量的感受。

 

微微健康网温馨提示:妊娠期糖尿病控制的不好对孕妇和宝宝都会有严重的危害,孕妇要密切关注自己的血糖指数,如果是属于妊娠期糖尿病的高危人群,就更要注意检查。妊娠期糖尿病的患者也要注意饮食和运动,通过保守的疗法控制妊娠期糖尿病。对于妊娠期糖尿病的孕妇,要合理安排膳食,保持良好心态,密切监测血糖,必要时进行胰岛素治疗。更多精彩文章,编辑推荐:试试这八个治疗糖尿病的偏方

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注