糖尿病易在冬季复发或加重

青木| 2015-01-13 23:27:06
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又一场“寒流”紧随小寒而来,在冬季最寒冷的日子里,糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者容易发生不良生理反应,如血糖、血压升高,心肌梗死、脑梗塞和脑出血的发病率也明显升高。医生提醒,糖尿病容易在冬季复发或加重,糖尿病患者一定要注意做好防护,常检测血糖,少吃油腻食物,适当运动。

 

据了解,冬季糖尿病患者的血糖要比春秋两季高,同时,寒冷会刺激交感神经,为驱寒,人们会进食油腻厚味食物,户外活动明显减少,这些因素都使得血糖升高。因此,糖尿病患者在冬季更应注意做好保健。

 

密切关注血糖。冬季是一年四个季节中血糖最容易升高的季节,所以糖尿病患者更要密切关注血糖的变化,适当加强饮食控制或者运动,必要时候在医生的指导下调整治疗的药物种类或者剂量。

 

注意保暖,严防感冒。糖尿病患者容易发生各种感染,寒冷的冬季也格外受感冒“青睐”,且一旦发生感冒,会引起血糖大幅波动而难以控制的情况,甚至引发严重的低血糖以及诱发致命的心脑血管意外。因此,糖尿病患者在冬季一定要注意预防感冒,及时添加衣服,注意保暖防寒,避免过度运动和劳累。

 

预防皮肤皲裂。冬季,糖尿病患者足部皲裂容易诱发糖尿病足,因此糖尿病足病在冬季的预防相当重要。患者应穿宽松的棉鞋,穿鞋子前检查是否有异物进入鞋内,经常换袜子,保持脚的清洁,每晚以45℃左右温水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。洗澡、洗脚后可涂抹治裂膏、护肤乳防止干燥皲裂。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免趾甲过长过短,修剪时严格避免误伤皮肤,不要用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致糖尿病足发生。如果一旦发生,无论破损大小都需立即到内分泌专科就医,一天都不可延误。

 

避免剧烈运动。冬季室外寒冷,很多人的运动时间都会相对减少,不过糖尿病患者运动可因地制宜,根据自身的情况采取户内、户外运动相结合的方式,户外运动时随身携带小食品防止低血糖发生时候自救,合理添加衣物,注意保暖。一般选择在餐后进行运动,且时间不宜太长,运动方式以慢跑、散步、打太极拳、舞剑等有氧运动锻炼为宜,避免剧烈运动。这样就可以通过积极、适量的锻炼,加强血糖控制、提高机体的抗寒能力和抗病能力。

 

合理饮食。冬季血糖容易波动,机体抵抗力也会相应下降,所以合理的饮食对于冬季的糖尿病患者相当重要。原则上来讲,糖尿病没有特别不能吃的食物,当然含糖份很高的尽量避免,要控制主食的量,适量鱼虾蛋白类食物,多吃粗纤维食物,多食含糖低富含维生素的新鲜蔬菜瓜果,如玉米、小麦、白菜、韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子及豆类制品等,以满足机体对不同物质的需要。另外,糖尿病人冬季多喝汤也可以有效增强机体抵抗力,如鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以根据个人的情况及血糖适当冬季进补。

 

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