糖尿病人需谨记的10个饮食忠告
微微小编 2014-12-13 12:45:00
6、蛋白质比碳水化合物好。
由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%—20%。
7、与甜品绝缘。
甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。
8、要单独分餐。
其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。
9、吃糖太多会发病。
吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关；2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病，但并非直接诱因。
10、吃咸的血糖不会升高。
咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。
微微健康网养生专家提醒：糖尿病人的10条饮食忠告就是以上这些，虽然糖尿病人需要控制饮食，但也不要过于偏激，饿肚子或者完全杜绝某类食物是不必要的，适量就好。更多糖尿病防治文章推荐阅读：糖尿病人在家中如何正确使用血糖机
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