糖尿病人每天怎么吃最健康

 

3.脂肪的供给:

 

脂肪的供给量应以占总能量的30%为合适,饱和脂肪应少于总能量的10%,全天饮食中胆固醇不应超过300mg。其中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例要提高到1.5:1.0。少吃坚果类,如胡桃、栗子、杏仁、花生等。在奶制品中,可以吃奶油和黄油,应少吃奶酪。适当增加鱼类。

 

4.高钙低磷饮食:

 

钙的需要量1200~1600mg/天,膳食磷应限制700~800mg/天。

 

5.限制钠盐、钾、水的摄入量:

 

每天食盐摄入量在3克左右。根据血电解质情况决定钾的摄入量。出现浮肿时需要限制水的入量。

 

微微健康网养生专家提醒:糖尿病人吃什么固然重要,但按时服药也是非常重要的治疗原则,另外,适量运动、保持心情愉快也能促进糖尿病的好转哦!更多精彩文章推荐阅读:糖尿病人穿什么样的鞋袜最好

 

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